Usage · Habitat
Un bureau à la maison,
réglé sur vous.
Un poste de travail à domicile se règle sur la personne : pieds à plat, cuisses à l’horizontale, coudes à hauteur du plan, haut de l’écran à hauteur des yeux. Indiquez votre taille : l’outil donne des repères de hauteur d’assise et de plan, et dit s’il faut un repose-pieds.
Ce que calcule l’outil
L’outil applique des proportions moyennes du corps adulte pour estimer la hauteur sous les genoux et la hauteur des coudes en position assise. Il en déduit une hauteur d’assise, puis la hauteur de plan qui place les avant-bras à l’horizontale. Ce sont des moyennes : deux personnes de même taille peuvent avoir des jambes et des bustes de longueurs différentes.
Si la hauteur de plan conseillée est inférieure à celle de votre bureau (souvent 74 cm), l’outil propose de monter le siège pour aligner les coudes et d’ajouter un repose-pieds pour garder les pieds à plat. Si l’écart dépasse 5 cm, un bureau réglable en hauteur est plus confortable sur la durée.
Repères de confort, pas une prescription médicale. En cas de douleurs, consultez un professionnel de santé ; un salarié peut aussi solliciter le service de prévention et de santé au travail de son employeur.
Installer le poste, étape par étape
Un siège de travail conforme à la norme NF EN 1335 offre ces réglages. Un beau fauteuil de salon ou une chaise de salle à manger ne les offre pas : ils conviennent à une heure de travail, pas à une journée.
- Régler la hauteur du siège : pieds à plat, cuisses horizontales, genoux à angle droit environ.
- Régler la profondeur d’assise : deux à trois doigts entre le bord du siège et l’arrière des genoux.
- Ajuster le soutien lombaire au creux du dos.
- Placer le clavier près du bord, coudes le long du corps.
- Placer l’écran face à soi, à une longueur de bras, le haut de l’écran à hauteur des yeux.
- Placer le bureau perpendiculaire à la fenêtre pour éviter reflets et contre-jour.
Un bureau qui a sa place dans la maison
À la maison, le bureau est vu même quand on ne travaille pas. Un plateau en bois massif, des passe-câbles intégrés et un rangement fermé à proximité permettent de refermer la journée de travail. Une profondeur de 70 à 80 cm suffit pour un ordinateur portable et un écran ; en dessous de 60 cm, l’écran se retrouve trop près.
La lumière se compose en deux temps : la lumière du jour de côté, puis une lampe d’appoint orientable ou un lampadaire indirect le soir, pour éviter le contraste entre l’écran lumineux et une pièce sombre.
Questions fréquentes
Quelle hauteur de bureau pour une personne de 1,70 m ?
Une hauteur de plan d’environ 70 à 72 cm, avec une assise vers 44 à 46 cm. Sur un bureau standard de 74 cm, montez légèrement le siège pour aligner les coudes et ajoutez un repose-pieds si vos pieds ne reposent plus à plat.
Quelle hauteur de chaise de bureau ?
Celle qui permet d’avoir les pieds à plat et les cuisses horizontales : en général 42 à 50 cm selon la taille. Un siège de travail réglable couvre cette plage ; une chaise fixe ne convient qu’à une partie des utilisateurs.
À quelle distance placer l’écran ?
À environ une longueur de bras, soit 50 à 70 cm, le haut de l’écran à hauteur des yeux ou légèrement en dessous. Avec un ordinateur portable, un support et un clavier séparé permettent de remonter l’écran.
Un bureau réglable en hauteur est-il utile à la maison ?
Il devient utile si la hauteur conseillée pour vous s’écarte de plus de 5 cm de celle d’un bureau standard, ou si vous souhaitez alterner assis et debout. Sinon, un siège réglable et un repose-pieds suffisent souvent.
Un projet en tête ?
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